作者：春姑娘 2022-10-27
生活在一线城市，相信大家可以随口说出一大堆使你感到焦虑的事情，但“焦虑感”并不等于“焦虑症”。
今天春风使者张鑫医生来和大家聊聊焦虑，你可以了解到焦虑症状有何表现，以及正常的焦虑和病理性焦虑有何不同，如果出现焦虑症状该如何自我疗愈等等。
张鑫医生还贴心地为大家录制了放松训练的视频，干货满满，快来体验吧！
医师简介
张鑫
精神科医师，临床心理学硕士，三级心理咨询师。在临床一线从事精神心理工作五年余。擅长焦虑症、抑郁症、失眠症、双相情感障碍及强迫症的药物和心理治疗。先后接受过认知行为治疗、EMDR、叙事治疗、家庭治疗及女性精神障碍诊疗的系统培训，具有多年个体和团体心理治疗经验。服务范围包括成人焦虑症、抑郁症、失眠症、躯体形式障碍、产前、围产期、产后出现的情绪障碍、职业倦怠、压力管理、人际关系、女性个人成长、儿童及青少年心理问题等。
01
焦虑症状自查
02
正常焦虑or病态焦虑
03
如何改善焦虑症状
04
放松训练
以上视频均来源于视频号：xin晴心语
虽然焦虑的发作机制尚不明确，但我们都可以掌握方法去舒缓压力、应对焦虑情绪，进行自我整合、进步。生命的目标不是没有焦虑，而是在焦虑的情况下继续前行。
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文案：张鑫
编辑：杨翊馨 审校：kitty
来源：春风心理应激干预
