职场抑郁症:治好“心的感冒”

作者:匿名 2012-08-30

      在日本,抑郁症是职场日趋严重的问题。据政府统计,1996年到2008年,抑郁症患者人数增长了两倍以上,从20.7万增加到70.4万。另外,在这十来年内,包括抑郁症在内的情绪障碍症患者人数增长了一倍以上,从43.3万增加到了104万。鉴于抑郁症患者人数激增,日本情绪障碍症协会(Japan Society of Mood Disorders)已把抑郁症称作一种“全国性疾病”。


       日本政府去年开展了一项调查,研究抑郁症和自杀所造成的经济损失(人们经常将自杀与情绪障碍症联系起来)。研究发现,在2009年,包括医疗成本和损失的收入,自杀和抑郁症造成的经济损失多达2.7万亿日元;2010年,假如没有自杀和抑郁症,日本国内生产总值(GDP)应该比实际水平高出1.7万亿日元左右。如何使自己远离职场忧郁症呢?著名企管专家谭小芳建议我们的职场人士——


      首先,在工作上:要对自己有正确的认知评价。自己追求什么,向往什么,心里要有个谱,不要盲目攀比;然后,要以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战,危机也许会变成转机,将近成功之时也可能会失败,失败了我们也可以重新再来嘛,所以不要过于纠结于自己的工作期望里。


      其次,在人际关系上:要正确看待与同事之间的关系,对于别人的不善之举,要学会忍。但是不该忍时也不要强忍,如果对方实在侵犯了你的利益或权利,你就要说出来,不过要以适当的方式,而不是要愤怒,或背后嫉恨报仇。如此,才能不给自己造成压力。


      再次,在心态方面:曾经有一本书,在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间,它的名字叫做《态度决定一切》。是的,“态度决定一切”,这个道理放之四海而皆准,保持积极、乐观的态度,可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。此时如果转换思维,从其他角度来看问题,就可能使消极的情绪能转化为积极的情绪。


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    编辑:Favy

   (图片来自网络)


来源:南报网

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